Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
66 NGÀY YOGA (CLB 5H SÁNG)
LỊCH TẬP 66 NGÀY - 11 CHẶNG!
Lưu Lịch tập 66 ngày về máy!
Hướng dẫn tham gia
Bạn sẽ nhận được gì?
Lịch tập tháng!
CHẶNG 1/11
Định tâm
Ngày 1 Lấp lánh CẢM NHẬN (27:52)
Ngày 2 Buổi sáng LÀM ĐẸP DA (26:10)
Ngày 3 Lấp lánh QUAN SÁT (24:13)
Ngày 4 Buổi sáng DẺO DAI CỘT SỐNG (22:35)
Ngày 5 Lấp lánh Ý ĐỊNH (26:39)
Ngày 6 Buổi sáng TĂNG NĂNG LƯỢNG (25:59)
CHẶNG 2/11
Hít thở Phình bụng (24:02)
Ngày 7 Lấp lánh CÂN BẰNG (25:04)
Ngày 8 Buổi sáng GIẢM CĂNG THẲNG (24:48)
Ngày 9 Lấp lánh YÊU THƯƠNG (21:21)
Ngày 10 Buổi sáng GIẢM EO (28:04)
Ngày 11 Lấp lánh NIỀM VUI (22:21)
Ngày 12 Buổi sáng GIÃN CƠ (23:01)
CHẶNG 3/11
Hít thở Lửa Kapalbhati (14:26)
Ngày 13 Lấp lánh SINH SÔI (23:24)
Ngày 14 Buổi sáng THẢI ĐỘC (26:19)
Ngày 15 Ngoài trời GIẢM EO - Thải độc (28:09)
Ngày 16 Lấp lánh TẬP TRUNG (22:10)
Ngày 17 Ngoài trời TĂNG SỨC MẠNH (30:01)
Ngày 18 Lấp lánh BIẾT ƠN (26:59)
CHẶNG 4/11
Hít thở Luân phiên Anuloma Viloma (25:10)
Ngày 19 Ngoài trời CHÀO BUỔI SÁNG- tăng Năng lượng! (33:01)
Ngày 20 Lấp lánh NĂNG LƯỢNG (29:07)
Ngày 21 Ngoài trời MỀM Cơ, DẺO Khớp (37:43)
Ngày 22 Lấp lánh TỰ TIN (20:33)
Ngày 23 Ngoài trời giảm mỡ bụng, EO CON KIẾN (19:23)
Ngày 24 Lấp lánh TRỌNG TÂM (21:54)
CHẶNG 5/11
Hít thở Phình bụng (24:02)
Ngày 25 Ngoài trời GIẢM ĐAU MỎI - Căng cơ Toàn thân (30:48)
Ngày 26 Lấp lánh ĐÁNH BÓNG (23:35)
Ngày 27 Ngoài trời Giảm Tiền đình - CỔ VAI GÁY (32:46)
Ngày 28 Lấp lánh DỄ CHỊU (20:27)
Ngày 29 Vinyasa - YÊU THƯƠNG (21:51)
Ngày 30 Lấp lánh KẾT NỐI (34:03)
CHẶNG 6/11
Hít thở Lửa Kapalbhati (14:26)
Ngày 31 Vinyasa TỰ TIN (21:54)
Ngày 32 Lấp lánh SÁNG TỎ (37:36)
Ngày 33 Vinyasa CÂN BẰNG (23:00)
Ngày 34 Lấp lánh ĐÁNH THỨC (33:55)
Ngày 35 Vinyasa AN NHIÊN (26:08)
Ngày 36 Lấp lánh THẮP SÁNG (36:40)
CHẶNG 7/11
Hít thở Luân phiên Anuloma Viloma (25:10)
Ngày 37 Vinyasa BIẾT ƠN (21:37)
Ngày 38 Lấp lánh HÒA BÌNH (23:15)
Ngày 39 Vinyasa NHẸ NHÕM (21:55)
Ngày 40 Lấp lánh TÔN TRỌNG (31:23)
Ngày 41 Vinyasa HÂN HOAN (18:59)
Ngày 42 Lấp lánh HỢP TÁC (24:13)
CHẶNG 8/11
Ngày 43 Nhạc 10PH yoga FLOW view Hội An PHỐ CỔ (10:40)
Ngày 44 Lấp lánh TRÁCH NHIỆM (28:56)
Ngày 45 Nhạc 10PH Yoga Flow TOÀN THÂN (10:34)
Ngày 46 Lấp lánh TRUNG THỰC (31:03)
Ngày 47 Nhạc 15PH Yoga BIỂN (15:54)
Ngày 48 Lấp lánh KHIÊM TỐN (14:23)
CHẶNG 9/11
Ngày 49 Nhạc 10PH TĂNG CHIỀU CAO (10:46)
Ngày 50 Lấp lánh GIẢN DỊ (26:20)
Ngày 51 Nhạc GIÃN CƠ (15:55)
Ngày 52 Lấp lánh KHOAN DUNG (28:49)
Ngày 53 Nhạc 15PH Giãn cơ để NGỦ NGON (16:53)
Ngày 54 Lấp lánh ĐOÀN KẾT (21:29)
CHẶNG 10/11
Ngày 55 Yoga Fit cho MÔNG (28:27)
Ngày 56 Lấp lánh YÊU THƯƠNG (30:31)
Ngày 57 Yoga Fit cho EO (32:30)
Ngày 58 Lấp lánh TỰ DO (37:00)
Ngày 59 Yoga Fit cho TAY VAI (23:03)
Ngày 60 Lấp lánh HẠNH PHÚC (21:27)
CHẶNG 11/11
Ngày 61 Nhạc 10PH Giãn cơ để XOẠC DỌC (10:56)
Ngày 62 Yoga Fit cho CHÂN (27:30)
Ngày 63 Nhạc YIN YOGA Mở hông, Thư giãn (16:10)
Ngày 64 Yoga Fit cho LƯNG (21:05)
Ngày 65 Nhạc 15PH Giãn cơ toàn thân, GIẢM CĂNG THẲNG (16:30)
Ngày 66 Yoga Fit cho CƠ LÕI (28:03)
Teach online with
Ngày 30 Lấp lánh KẾT NỐI
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa