Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
66 NGÀY YOGA (CLB 5H SÁNG)
LỊCH TẬP 66 NGÀY - 11 CHẶNG!
Lưu Lịch tập 66 ngày về máy!
Hướng dẫn tham gia
Bạn sẽ nhận được gì?
Lịch tập tháng!
CHẶNG 1/11
Định tâm
Ngày 1 Lấp lánh CẢM NHẬN (27:52)
Ngày 2 Buổi sáng LÀM ĐẸP DA (26:10)
Ngày 3 Lấp lánh QUAN SÁT (24:13)
Ngày 4 Buổi sáng DẺO DAI CỘT SỐNG (22:35)
Ngày 5 Lấp lánh Ý ĐỊNH (26:39)
Ngày 6 Buổi sáng TĂNG NĂNG LƯỢNG (25:59)
CHẶNG 2/11
Hít thở Phình bụng (24:02)
Ngày 7 Lấp lánh CÂN BẰNG (25:04)
Ngày 8 Buổi sáng GIẢM CĂNG THẲNG (24:48)
Ngày 9 Lấp lánh YÊU THƯƠNG (21:21)
Ngày 10 Buổi sáng GIẢM EO (28:04)
Ngày 11 Lấp lánh NIỀM VUI (22:21)
Ngày 12 Buổi sáng GIÃN CƠ (23:01)
CHẶNG 3/11
Hít thở Lửa Kapalbhati (14:26)
Ngày 13 Lấp lánh SINH SÔI (23:24)
Ngày 14 Buổi sáng THẢI ĐỘC (26:19)
Ngày 15 Ngoài trời GIẢM EO - Thải độc (28:09)
Ngày 16 Lấp lánh TẬP TRUNG (22:10)
Ngày 17 Ngoài trời TĂNG SỨC MẠNH (30:01)
Ngày 18 Lấp lánh BIẾT ƠN (26:59)
CHẶNG 4/11
Hít thở Luân phiên Anuloma Viloma (25:10)
Ngày 19 Ngoài trời CHÀO BUỔI SÁNG- tăng Năng lượng! (33:01)
Ngày 20 Lấp lánh NĂNG LƯỢNG (29:07)
Ngày 21 Ngoài trời MỀM Cơ, DẺO Khớp (37:43)
Ngày 22 Lấp lánh TỰ TIN (20:33)
Ngày 23 Ngoài trời giảm mỡ bụng, EO CON KIẾN (19:23)
Ngày 24 Lấp lánh TRỌNG TÂM (21:54)
CHẶNG 5/11
Hít thở Phình bụng (24:02)
Ngày 25 Ngoài trời GIẢM ĐAU MỎI - Căng cơ Toàn thân (30:48)
Ngày 26 Lấp lánh ĐÁNH BÓNG (23:35)
Ngày 27 Ngoài trời Giảm Tiền đình - CỔ VAI GÁY (32:46)
Ngày 28 Lấp lánh DỄ CHỊU (20:27)
Ngày 29 Vinyasa - YÊU THƯƠNG (21:51)
Ngày 30 Lấp lánh KẾT NỐI (34:03)
CHẶNG 6/11
Hít thở Lửa Kapalbhati (14:26)
Ngày 31 Vinyasa TỰ TIN (21:54)
Ngày 32 Lấp lánh SÁNG TỎ (37:36)
Ngày 33 Vinyasa CÂN BẰNG (23:00)
Ngày 34 Lấp lánh ĐÁNH THỨC (33:55)
Ngày 35 Vinyasa AN NHIÊN (26:08)
Ngày 36 Lấp lánh THẮP SÁNG (36:40)
CHẶNG 7/11
Hít thở Luân phiên Anuloma Viloma (25:10)
Ngày 37 Vinyasa BIẾT ƠN (21:37)
Ngày 38 Lấp lánh HÒA BÌNH (23:15)
Ngày 39 Vinyasa NHẸ NHÕM (21:55)
Ngày 40 Lấp lánh TÔN TRỌNG (31:23)
Ngày 41 Vinyasa HÂN HOAN (18:59)
Ngày 42 Lấp lánh HỢP TÁC (24:13)
CHẶNG 8/11
Ngày 43 Nhạc 10PH yoga FLOW view Hội An PHỐ CỔ (10:40)
Ngày 44 Lấp lánh TRÁCH NHIỆM (28:56)
Ngày 45 Nhạc 10PH Yoga Flow TOÀN THÂN (10:34)
Ngày 46 Lấp lánh TRUNG THỰC (31:03)
Ngày 47 Nhạc 15PH Yoga BIỂN (15:54)
Ngày 48 Lấp lánh KHIÊM TỐN (14:23)
CHẶNG 9/11
Ngày 49 Nhạc 10PH TĂNG CHIỀU CAO (10:46)
Ngày 50 Lấp lánh GIẢN DỊ (26:20)
Ngày 51 Nhạc GIÃN CƠ (15:55)
Ngày 52 Lấp lánh KHOAN DUNG (28:49)
Ngày 53 Nhạc 15PH Giãn cơ để NGỦ NGON (16:53)
Ngày 54 Lấp lánh ĐOÀN KẾT (21:29)
CHẶNG 10/11
Ngày 55 Yoga Fit cho MÔNG (28:27)
Ngày 56 Lấp lánh YÊU THƯƠNG (30:31)
Ngày 57 Yoga Fit cho EO (32:30)
Ngày 58 Lấp lánh TỰ DO (37:00)
Ngày 59 Yoga Fit cho TAY VAI (23:03)
Ngày 60 Lấp lánh HẠNH PHÚC (21:27)
CHẶNG 11/11
Ngày 61 Nhạc 10PH Giãn cơ để XOẠC DỌC (10:56)
Ngày 62 Yoga Fit cho CHÂN (27:30)
Ngày 63 Nhạc YIN YOGA Mở hông, Thư giãn (16:10)
Ngày 64 Yoga Fit cho LƯNG (21:05)
Ngày 65 Nhạc 15PH Giãn cơ toàn thân, GIẢM CĂNG THẲNG (16:30)
Ngày 66 Yoga Fit cho CƠ LÕI (28:03)
Teach online with
Ngày 43 Nhạc 10PH yoga FLOW view Hội An PHỐ CỔ
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa