This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
30 Ngày Yoga CỔ VAI GÁY (Premium)
Giới thiệu
Giới thiệu khóa học (Quan trọng!) (3:49)
Trailer - Ngắn (1:15)
Preview - Trích đoạn (3:22)
Cách tập luyện hiệu quả (3:44)
Cách sửa thói quen để tránh đau mỏi Cổ Vai Gáy (Quan trọng!) (8:08)
Ngày 1, 2, 3
Ngày 1 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Thải độc (30:30)
Ngày 2 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) cho người dùng Điện thoại smartphone (18:27)
Ngày 3 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
30 Ngày Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG)
Ngày 4 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Lưng Trên (25:15)
Ngày 5 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng (28:44)
Ngày 6 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy khi Ngồi (24:27)
Ngày 7 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
Ngày 8 - Giãn cơ CVG và Cột Sống khỏe (30:37)
Ngày 9 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Đôi Chân (23:30)
Ngày 10 - Giãn cơ CVG và toàn thân, mở khớp Hông (62:43)
Ngày 11 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy (CVG) và Thải độc (30:30)
Ngày 12 - Giãn cơ CVG trên Giường buổi Sáng (21:38)
Ngày 13 - Giãn cơ CVG khi Ngồi (gần 1 triệu views) (20:44)
Ngày 14 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
Ngày 15 - Giãn cơ CVG phong cách Yin với gạch (42:58)
Ngày 16 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy khi dùng điện thoại nhiều (18:27)
Ngày 17 - Giãn cơ CVG và Toàn Thân, mở khớp Hông (62:43)
Ngày 18 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy và Thải Độc (30:30)
Ngày 19 - Giãn cơ CVG và Lưng Trên (25:15)
Ngày 20 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
Ngày 21 - Giãn cơ CVG khi Ngồi (24:27)
Ngày 22 - Giãn cơ CVG và tăng Năng Lượng Buổi Sáng (28:44)
Ngày 23 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Cột Sống (30:37)
Ngày 24 - Giãn cơ Cổ Vai Gáy 15 phút (16:04)
Ngày 25 - Giãn cơ CVG và săn chắc Mông Đùi (23:30)
Ngày 26 - Giãn cơ CVG và Toàn Thân, mở khớp Hông (62:43)
Ngày 27 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Tay Vai (32:53)
Ngày 28 - Giãn cơ CVG trên Giường (21:38)
Ngày 29 - Giãn cơ CVG và tăng sức mạnh Toàn Thân (47:26)
Ngày 30 - Giãn cơ CVG phong cách Yin Yoga với gạch (42:58)
BONUS
Giãn cơ CVG và Tăng Sức mạnh Cột Sống (40:08)
Kinh nghiệm cho Người mới tập Yoga
Tư thế Chó Úp Mặt - 2 lỗi sai và cách chỉnh sửa (2:40)
Tư thế Rắn Hổ mang - 4 lỗi sai và cách sửa (2:38)
5 điều tôi ước mình biết trước khi tập Yoga (11:22)
Giãn cơ CVG và Tăng Sức mạnh Cột Sống
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa