● Tự học phương pháp tập Yoga An toàn - Hiệu quả theo định tuyến của Hiệp Hội Yoga Alliance (Mỹ).
● Tránh các chấn thương Yoga nhờ hệ thống Định tuyến bảo vệ Cơ, Xương, Khớp.
● Trang bị kiến thức Yoga nền tảng để có thể tự tin tham gia các khóa khác hoặc lớp cộng đồng sau khi hoàn thành khóa học này.
● HLV Sophie sửa các lỗi sai thường gặp trên người mẫu trong videos giúp học viên dễ tiếp thu.
● Tham gia nhóm kín tập Yoga để được Sophie tư vấn.
● Khóa học 30 videos, mua 1 lần sở hữu trọn đời.
"Trước đây khi còn du học tại Mỹ, tôi đã từng tự tập Yoga qua mạng. Hiện nay mặc dù công việc bận rộn, tôi quyết tâm trở lại luyện tập và khóa học Yoga cho Người mới tập tại Nhà cùng Sophie là lựa chọn hàng đầu giúp tôi dễ dàng ôn lại những kỹ thuật thực hành Yoga cơ bản - an toàn theo tiêu chuẩn Quốc tế"
- Tuấn Anh, quản lý công ty xây dựng Hùng Vương, TP. Hồ Chí Minh.
Đề cương Khóa học (27 videos)
Giới thiệu
Có sau
ngày
ngày
sau khi bạn đăng ký
Lý thuyết Cơ bản
Có sau
ngày
ngày
sau khi bạn đăng ký
Thực hành Cơ bản
Có sau
ngày
ngày
sau khi bạn đăng ký
- Bài 6 - Hơi thở và các Tư thế Cơ bản (43:58)
- Bài 7 - Giãn cơ khi ngồi và Mở khớp Hông (45:53)
- Bài 8 - Chuỗi Chào mặt trời và các Tư thế đứng (52:18)
- Bài 9 - Ngả về sau và các Tư thế Vặn xoắn (50:03)
- Bài 10 - Cơ Trung tâm và Thăng bằng Tay (43:42)
- Bài 11 - Bài tập cho Thân Dưới (49:59)
- Bài 12 - Bài tập cho Thân trên (40:43)
- Bài 13 - Bài tập cho Toàn Thân (68:08)
Bài tập bonus
Có sau
ngày
ngày
sau khi bạn đăng ký
- Bai 14- Chuỗi bài tập Mở khớp hông - Giãn cơ chân 20 phút (22:10)
- Bài 15 - Chuỗi bài tập giãn cơ toàn thân 10 phút (12:55)
- Bài 16 - Chuỗi bài tập giảm đau mỏi cổ vai gáy 20 phút (20:44)
- Bài 17 - Chuỗi bài tập giảm đau thắt lưng 35 phút (37:46)
- Bài 18 - Chuỗi bài tập kích thích thải độc 15 phút (17:35)
- Bài 19 - Chuỗi bài tập kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi 20 phút (20:22)
- Bài 20 - Chuỗi bài tập chào buổi sáng 25 phút (26:20)
- Bài 21 - Chuỗi bài tập cho giấc ngủ sâu 15 phút (17:11)
Kinh nghiệm cho Người mới tập Yoga
Có sau
ngày
ngày
sau khi bạn đăng ký
- Bài 23 - 4 lỗi sai phổ biến của Người mới tập Yoga (phần 1) (12:43)
- Bài 24 - 5 lỗi sai phổ biến của Người mới tập Yoga (Phần 2) (10:25)
- Bài 25 - 5 lỗi sai thường gặp khi mở khớp hông (10:17)
- Bài 26 - Tư thế Chó Úp Mặt - 2 lỗi sai và cách chỉnh sửa (2:40)
- Bài 27- Tư thế Rắn Hổ mang - 4 lỗi sai và cách sửa (2:38)
- Bài 28 - 5 điều tôi ước mình biết trước khi tập Yoga (11:22)
Hít thở trong Yoga
Có sau
ngày
ngày
sau khi bạn đăng ký
LÀM SẠCH VÀ THANH LỌC
Có sau
ngày
ngày
sau khi bạn đăng ký
HLV Yoga by Sophie
Namaste yogi!
Được chứng nhận giáo viên Yoga Quốc tế bởi Hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ), HLV Sophie mang ước mơ truyền cảm hứng cho mọi người cùng tập Yoga vì 1 cuộc sống tốt đẹp hơn.
Với hàng triệu lượt view kênh Youtube Yoga By Sophie, HLV Sophie đã khẳng định được khả năng hướng dẫn Yoga trực tuyến online cho mọi nhu cầu, hình dáng cơ thể và trình độ người tập Yoga.