This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
Yoga Giảm Cân từ A đến Z (Premium) cũ
GIỚI THIỆU
Xem thử Trailer (0:59)
Giới thiệu Khóa học (3:34)
Cách tham gia đạt hiệu quả cao (3:34)
NỀN TẢNG
Chế độ ăn Giảm Cân và Mỡ hiệu quả (7:09)
Khởi động 15 phút (12:53)
Thân trên - Tay vai bụng (29:44)
Thân dưới - Đôi chân, Mông đùi (29:50)
Giãn cơ - Thon gọn cơ bắp (42:02)
THÂN DƯỚI
Mông to, chân nhỏ (50:30)
Mông với dây kháng lực (58:29)
Đôi chân thon dài (51:58)
Đôi chân của yogis (52:29)
THÂN TRÊN
Giảm mỡ Eo - Lưng - Hông (51:36)
Bụng và Thân trên (61:44)
Ngực và Bắp tay (55:33)
Tay thon - Vai gọn (69:38)
TOÀN THÂN
Săn chắc 3 vòng (59:59)
Vinyasa toát mồ hôi (60:18)
Giảm cân và Thải độc (63:23)
Giảm cân cho Người mới (61:07)
TẬP BỤNG
Vòng Eo con Kiến (11:09)
Thắt đáy lưng Ong (22:42)
Cơ bụng yogis (31:28)
Vòng Eo con Kiến
Nội dung bài tập bị khóa
Nếu bạn đã ghi danh,
bạn sẽ cần phải đăng nhập
.
Ghi danh vào Khóa học để Mở khóa