This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Tự chạy
Tự hoàn thành
Bài tập trước
Hoàn thành và tiếp tục
Vinyasa Yoga A-Z (Premium)
GIỚI THIỆU CHUNG
Trailer - xem thử bài tập (0:52)
Giới thiệu khóa học Vinyasa A-Z (3:57)
FAQ 6 câu hỏi thường gặp về Vinyasa (6:12)
Hướng dẫn sử dụng dụng cụ hỗ trợ (gạch, dây, khăn) (8:47)
CƠ BẢN
Chi tiết Chuỗi Chào mặt trời A (20:14)
Chi tiết Chuỗi Chào Mặt trời B (18:20)
Chuỗi Dẻo dai cơ bản (31:52)
Chuỗi Sức mạnh cơ bản (35:56)
Chuỗi Kết nối cơ bản (32:53)
VINYASA DẺO DAI
Chuỗi Dẻo dai Trình độ 1 (43:17)
Chuỗi Dẻo dai Trình độ 2 (47:17)
Chuỗi Dẻo dai Trình độ 3 (52:24)
Chuỗi Di chuyển liên tục (59:04)
Chuỗi Đừng Nín thở (55:44)
VINYASA SỨC MẠNH
Chuỗi Sức mạnh Trình độ 1 (41:09)
Chuỗi Sức mạnh Trình độ 2 (47:41)
Chuỗi Sức mạnh Trình độ 3 (51:41)
Chuỗi 1 hơi thở 1 động tác (53:54)
Chuỗi Đẩy giới hạn lên! (66:55)
BONUS
Chuỗi Toàn Thân tăng sức mạnh - dẻo dai (28:40)
Chuỗi Dẻo dai Cột sống (32:55)
Chuỗi Giảm cân Tan mỡ (26:29)
Chuỗi Đánh thức (21:51)
Chuỗi Giảm eo, săn chắc Toàn thân (27:29)
Giới thiệu khóa học Vinyasa A-Z
Hoàn thành và tiếp tục