Published by : Sophie

Yoga 101: Hãy Om theo cách của bạn

By : -

Bạn cảm thấy kỳ cục mỗi khi niệm Om? Dưới đây là lời “thú tội” của 1 yogi. Những ngày đầu mới tập yoga, tôi thường bỏ qua niêm Om. Tôi có nhiều lý do: Giọng tôi khá yếu nghe như tiếng rên rỉ. Tôi luôn có cảm giác không khí hít vào phổi chưa đủ để ngân vang Om… […]

READ MORE

Chị Phương, trợ lý chủ tịch một tập đoàn tài chính lớn tại Sài Gòn và hiện đang là bà mẹ của 3 đứa con đang tuổi đi học, có vô vàn thứ phải lo nghĩ. Hàng ngày chị Phương đều dành ít nhất 30 phút đi bộ để giải tỏa căng thẳng nhưng dường […]

READ MORE

Yoga 101: 8 NHÁNH TRONG YOGA

By : -

Yogis có bao giờ gác tay lên trán tự hỏi: tại sao Yoga lại trường tồn 5000 năm và đóng vai trò lớn trong cuộc sống của nhiều con người trong nhiều nền văn hóa khắp nơi trên thế giới? Phải chăng Yoga chỉ là những động tác chuỗi mặt trời, uốn dẻo, thăng bằng […]

READ MORE

Yoga 101: Namaste là gì?

By : -

Câu hỏi: Namaste có nghĩa là gì? Giáo viên yoga của tôi thường bắt đầu hoặc kết thúc buổi tập bằng “Namaste” và tôi rất muốn biết ý nghĩa của từ này là gì? Trả lời: Cử chỉ Namaste tượng trưng cho niềm tin vào linh hồn ẩn chứa trong Luân xa tim/Heart Chakra của mỗi người. […]

READ MORE

7 Lý do cánh mày râu nên tập Yoga

By : -

Hỡi các anh trai! Hãy trải thảm ra và tập Yoga nào! Mặc dù phụ nữ vẫn chiếm số đông tại các lớp học yoga, gần đây phái mạnh đang dần lấn sân vào lĩnh vực tưởng chỉ dành cho phái yếu này! Cùng tìm hiểu 7 lý do Yoga khiến các chàng trai mê đắm nhé! 1. Yoga giảm […]

READ MORE

20 BÀI HỌC TỪ LOÀI CHÓ

By : -

CHÓ – người bạn bốn chân đáng yêu nhưng lại mang tới cho ta những bài học về chánh niệm, tình yêu vô điều kiện và mối quan hệ với mọi người. Những bài học ấy dường như có ý nghĩa cả trong và ngoài tấm thảm Yoga. Các bạn hãy cùng tôi chiêm nghiệm 20 điều tôi học […]

READ MORE

Yoga giúp tăng sự linh hoạt cho cơ thể và giảm căng thẳng, ngoài ra còn những lợi ích kỳ diệu nào khác mà yogis còn chưa biết? Những lợi ích này của yoga sẽ giúp bạn từ trong căn bếp ra tới văn phòng và ngay cả trong phòng ngủ. Bài viết này sẽ […]

READ MORE

Điểm xuất phát: Thiền định
Sự tập trung: Trên 3 Luân xa Muladhara, Manipura và Vishuddhi Chakras
Hơi thở: Thở ra hoàn toàn và nín thở
Lặp đi lặp lại: 3-5 vòng

READ MORE

Yoga101: HÍT THỞ TRONG YOGA

By : -

Hẳn các yogis đều nhất trí rằng hít thờ là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong Yoga. Thế nhưng chắc nhiều yogis vẫn tự hỏi: Hít thở đóng vai trò cụ thể thế nào trong yoga? Hơi thở trong yoga khác gì với hơi thở bình thường? Trong yoga có bao nhiêu cách […]

READ MORE