Archive Tháng: Tháng Bảy 2017

Rắn hổ mang (Cobra) thường gặp trong bài tập Yoga và Chuỗi chào mặt trời. Thực hiện động tác này thường xuyên giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tăng sự dẻo dai của cột sống. Hãy bắt đầu thực hiện Cobra bằng tư thế nằm sấp, 2 tay đặt dưới vai. Thuộc nhóm: Uốn cong […]

READ MORE

Bạn đang tìm một liệu pháp vừa thư giãn vừa tăng cường năng lượng cho trí não và cơ thể ? Hơi thở Ujjayi phổ biến từ thời xa xưa có thể là thứ mà bạn đang tìm kiếm. Bài viết dưới đây nằm trong series bài viết Hít thở trong yoga sẽ giới thiệu về […]

READ MORE

Con Lạc Đà / Camel pose là động tác uốn cong lưng dành cho các yogis ở trình độ trung bình trở lên. Nên thực hiện động tác này sau khi đã khởi động làm nóng cơ thể. Thuộc nhóm: Uốn cong lưng (Backbend)  Lợi ích: • Căng dãn phần cơ phía trước bao gồm cổ họng, ngực, […]

READ MORE

Bạn hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để hành xử phù hợp trong lớp Yoga nhé! 1. NÊN đến sớm khoảng 10 phút trước khi lớp Yoga bắt đầu sẽ giúp bạn lắng dịu tâm trí để có thể thực hành bài tập một cách thoải mái. Trong lúc chờ đợi, bạn có thể […]

READ MORE

Động tác chữ V ngược/ Chó úp mặt/Downward Facing Dog rất thường gặp trong các bài tập Yoga. Động tác này được mô phỏng từ loài động vật bốn chân đáng yêu – chó – thường thực hiện tư thế này mỗi sáng sớm khi ngủ dậy giúp căng dãn cơ bắp từ đầu tới […]

READ MORE

Động tác Chó Ngẩng Mặt/ Upward Facing Dog rất thường gặp trong các bài tập Yoga và chuỗi Chào Mặt trời (Sun Salutation). Động tác này được mô phỏng từ loài động vật bốn chân đáng yêu – chó – thường thực hiện tư thế này mỗi sáng sớm khi ngủ dậy giúp căng dãn […]

READ MORE

5 lý do rủ cha mẹ tập Yoga

By : -

Bạn thật may mắn khi biết tới Yoga vào tuổi đôi mươi? Hẳn cha mẹ bạn đã được nghe rất nhiều về sự kỳ diệu của Yoga đối với sức khỏe và tâm trí? Bạn đang đau đầu tìm cách hòa hợp với bố mẹ chồng?.. Cho dù cha mẹ bạn chưa từng biết tới […]

READ MORE

Yoga 101: TÌM HIỂU SƠ VỀ 7 LUÂN XA

By : -

Trong cơ thể người tồn tại 7 Luân xa – các vùng trung tâm mà các luồng năng lượng chảy qua. Nếu dòng năng lượng chảy qua 7 Luân xa bị nghẽn mạch, con người sẽ sinh ốm yếu bệnh tật.  Vì vậy, chúng ta cần tìm hiểu ý nghĩa và chức năng của mỗi Luân xa […]

READ MORE

Bạn đang tìm khăn trải thảm Yoga tốt để tránh trơn trượt trong khi tập? Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường Việt Nam hiện nay đa dạng về kích cỡ, nhãn hiệu, màu sắc và giá cả. Dành thời gian tìm hiểu giúp bạn, bài viết này sẽ phân tích 5 loại khăn trải thảm […]

READ MORE

Yoga 101: HƯỚNG DẪN CHO NGƯỜI MỚI

By : -

Bạn là người mới tập yoga? Bài viết này sẽ trả lời những thắc mắc của bạn. Giải đáp 10 câu hỏi phổ biến cho người mới tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn sải bước tự tin trên con đường thực hành Yoga và Thiền định. 1. Yoga là gì?  Con trâu đi trước, cái ách trên cổ […]

READ MORE